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4 Ejercicios de hombros con mancuernas para hacer en casa
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Musculos Panda Perú - Rutina de ejercicios para hacer en casa con mancuernas  No es una rutina q tome mucho tiempo. Y es de 3 veces por semana. Se puede  hacer completamente
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Fortalece tus hombros
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Los Mejores Ejercicios para Hombros con Mancuernas en Casa
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▷ Press de hombros con mancuernas sentado
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Encogimiento y rotación de los hombros con mancuernas
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