SM running - Plancha Frontal: -Empieza boca abajo, con la zona central del cuerpo activada, y el peso del cuerpo apoyado sobre los antebrazos y las puntas de los pies. Mantén tanto
![Ejercicios de abdominales que puedes hacer en casa: Plancha lateral Tufisio.net Blog de Fisioterapia Ejercicios de abdominales que puedes hacer en casa: Plancha lateral Tufisio.net Blog de Fisioterapia](https://tufisio.net/wp-content/uploads/2013/05/plancha-lateral.jpg)
Ejercicios de abdominales que puedes hacer en casa: Plancha lateral Tufisio.net Blog de Fisioterapia
![Plank / Puente, un ejercicio que no puede faltar | FIIT | Experiencia Fitness | Nutrición + Entrenamiento Plank / Puente, un ejercicio que no puede faltar | FIIT | Experiencia Fitness | Nutrición + Entrenamiento](http://www.nutricionyentrenamiento.fit/upload/44313878752.jpg)